Tijdens de feestdagen hoef je echt niet alleen maar ongezonde hapjes te maken/nemen! Deze groentedip is zo makkelijk en smaakt heel goed bij bijvoorbeeld wortels, komkommer en paprika. Gezond en verantwoord snackje! Wat heb je nodig?Ā – 100 gram Griekse yoghurt – 50 gram magere kwark – sap van 1/4 citroen – verse bieslook (hoeveel…
Categorie: tussendoortje
Pompoen mandarijntjes
Nog een klein Halloween snackje! Deze staan toch ook kei schattig op tafel. Wat heb je nodig? – mandarijntjes – stukje komkommer – optioneel: kruidnagel / goji bessen als oogjes Hoe maak je het? 1. Pel de mandarijntjes. 2. Snijd een stukje komkommer in een klein recht blokje. Deze dient als steeltje. 3. Voeg oogjes…
Fruitspread
Deze fruit spread is eigenlijk een soort jam. Super lekker voor in je kwark of op een cracker! Of een combinatie van alles š Weinig ingrediĆ«nten en toch heel lekker! Gaan jullie het ook eens proberen te maken? Wat heb je nodig? – 250 gram bosvruchten diepvries fruitĀ – sap van 1 geperste sinaasappelĀ –…
Froyooo
Froyo, oftewel frozen yoghurt! Echt te makkelijk voor woorden, maar zo lekker. Je kan ook nog variĆ«ren in smaak en toppings. Lekker als tussendoortje, maar je kan ook gewoon lekker ontbijten met dit “ijsje” š IngrediĆ«nten (voor twee porties): – 200 gram Griekse yoghurt 0% vet – 250 gram diepvries aardbeien (ander soort diepvries fruit…
Citroen-limoen limonade
Met deze heerlijke warme dagen is iedereen wel toe aan een beetje verfrissing! Daarom heb ik een lekkere limonade gemaakt van citroenen en limoenen! Deze had ik namelijk in overvloed na het krijgen van een Gin Tonic pakket voor m’n verjaardag (Gin Tonic drinken we natuurlijk alleen op cheat momentjes š #healthylifestyle). IngrediĆ«nten (voor +/-…
Chocolade-dadel energybars
Deze energybars smaken zo lekker, dat je meerdere reepjes naar binnen wilt werken. Haha, oeps! Het was een experiment, maar uiteindelijk goed gelukt. Ze vullen erg in je buikje, waardoor ze goed dienen als een pre/post work-out bar. Even een kleine energie boost! Wat heb je nodig? – 150 gram dadels (ontpit) – 75 gram…
Post-work out shakie
Na het sporten eet ik meestal iets van magere kwark met eiwitpoeder, eiwitten zijn namelijk goed voor je spierherstel. Om hierin een beetje te variĆ«ren maak ik er ook wel eens shakes van! Daar kan je natuurlijk veel mee variĆ«ren. Hierbij een super simpel, maar lekker shakie! IngrediĆ«nten (voor twee ruime porties): – 500 gr…
Homemade smeersels met naanbrood
Great minds think alike, right? Mijn lieve collega foodblogger Tamara maakte haar heerlijke naanbroodjes.Ā Bekijk haar recept voor de naanbroodjes op http://www.saltandorange.nl. En hoe toevallig, ik maakte precies hetzelfde. Dus hierbij mijn aanvulling op Tamaraās recept: zelfgemaakte smeersels! Brood met smeersel is toch een heerlijk hapje als je gezellig visite krijgt of als je een date…
"Pindarots"-reepjes
āPindarotsā-reepjes ās avonds op de bank hebben we allemaal wel eens zin in iets lekker bij de koffie of thee. Mijn guilty pleasure blijft toch wel echt chocolade. Ik heb daarom geprobeerd om iets lekkers te maken, maar met een gezonde twist. En toen ontstonden de āpindarotsjesā. Super makkelijk en erg lekker bij de thee!…
Summerfruit Smoothie
Het wordt weer zomer! Nu het eindelijk wat beter weer wordt, komt ook al dat lekkere zomerfruit weer tevoorschijn! Afgelopen dagen was het zo mooi, dat ik de zomer in mijn bol had :D. Vandaar dat ik deze zomerse smoothie heb gemaakt van vers zomer fruit. Super makkelijk en heel lekker fris! IngrediĆ«nten: – Ā½…
mamasuperdun.nl 