Appeltaart oats

Dit is zo simpel, maar heel lekker. Ik at dit ontbijtje voor mijn boksles, even lekker wat carbs naar binnen werken en energie kweken! Wat heb je nodig? – 2 el havermout – scheutje amandelmelk – 1/2 appel in blokjes – handje rozijnen  – handje amandelen  – snuf kaneel  Hoe maak je het? Bak in…

Kerstboom breekbrood

De feestdagen staan weer om de deur! Kerst betekent voor mij veel gezelligheid, drankjes en lekker eten. Maar zoals jullie weten, moet het allemaal niet te moeilijk zijn. Deze kerstboom staat toch te leuk op tafel! Past perfect bij de borrel, maar ook bij een kerstbrunch. Het lijkt misschien moeilijk, maar het is goed te…

Peanutbutter protein froyo

Oke dit is geniaal. Lekker. Goddelijk. Mega toetje, ontbijt, tussendoortje, whatever. Gewoon genieten. En vol met eiwitten! Mijn vriendin Rosanne gaf mij dit als tip. En ik ben verkocht. Het smaakt naar een soort Snickers ijsje. Love it! Lees snel verder hoe je dit maakt 🙂 Wat heb je nodig? – 150 gram Skyr –…

Potjes vol granola van Nicachica

Gastblogger Nicole van Nicachica heeft voor mij weer eens een heerlijke gastblog gemaakt! Dit keer lees je in deze blog maar liefst drie recepten voor heerlijke granola. Ik ben zelf ook dol op granola in mijn yoghurtjes. Jullie ook? Lees dan snel verder! Pompoen granola Wat heb je nodig (voor 1 kleine pot granola)? –…

Ontbijt muffins

Deze ontbijt muffins zijn zo makkelijk én heel lekker! Ik maakte ze net terwijl ik ons avondeten stond te koken. Mix even snel het beslag in elkaar en schuif vervolgens in de oven. Zo heb jij morgen een lekker ontbijtje! En de dag erna ook misschien nog wel 😉 Extra lekker: eet ze lekker met…

Eiwitrijke kaas omelet

Heel simpel maar lekker maaltje hoor! Het komt neer op een gebakken ei met wat kaas, maar net iets anders 😉 Wat heb je nodig? – 2 geroosterde bruine boterhammen – 1 ei  – 2 eiwitten  – 10 gram geraspte kaas – 1 kleine tl (kokos)olie om in te bakken – zout en peper –…

Groene eiwitrijke smoothie bowl

Voor Body & Fit shop ben ik weer eens aan de slag gegaan. Met dit groene monstertje begin jij je dag meteen goed! Een portie fruit, een portie groenten en eiwitten. Super simpel, zo gemaakt en een top ontbijtje om de dag mee te beginnen 🙂 Wat heb je nodig?  – 1 bevroren banaan  –…

12,5% korting op alles bij Body&Fit shop

Weer zo’n fijne actie bij Body & Fit shop, 12,5% korting op ALLES!  Klik op onderstaande afbeelding en gebruik de kortingscode “CRAZYDAYS” in bij het afrekenen!  In deze blog kan je lezen wat mijn favoriete producten zijn van B&F shop! Handig voor als je een keer mijn receptjes gaat maken 😉  Bijvoorbeeld deze lekker chocolade…

Protein haver ontbijt wafels

Wat heb je nodig (voor 5 wafels)? – 50 gram ultra fine oats  – 1 ei  – 1 banaan  – 1/2 scoop whey perfection vanille – scheutje soja melk (ongeveer 50 ml) – bakspray  Extra: – wafelijzer – toppings naar keuze (fruit, kaas, honing, maple syrup)  Hoe maak je het? 1. Mix in een kom…

Protein choco-oats met rood fruit – Live Puri

Goedemorgen zonnestraaltjes! Van Live Puri mocht ik een paar eiwitpoeders proberen! Ik kreeg de smaken chocolade, vanille, kokos en chai toegestuurd. Over Live Puri In de producten gebruiken zij zo weinig mogelijk verschillende ingrediënten, dus is Live Puri 100% vrij van vulmiddelen, smaakpoeders of conserveermiddelen. Kwaliteit en puurheid staan voorop. Ze hechten aan wetenschap en hebben…