Noten-honing granola

Ik vind een een beetje granola in mijn yoghurtjes toch altijd wel héél lekker, jullie ook? Vult ook meteen beter dan alleen wat yoghurt of kwark. Zelfgemaakte granola is helemaal jammie! Ik maakte dit keer een variant met noten en honing. Wat heb je nodig (ongeveer 8-10 porties)? – 100 gram havermout – 50 gram…

Appel-ontbijt-taartje

Appeltaart als ontbijt, kan toch gewoon? Wat heb je nodig? – 25 gram havermout – 25 gram speltmeel – 75 gram melk – 1 el kokosbloesemsuiker – 1 appel – 1 tl kaneel – snufje zout – optioneel: rozijntjes Extra: – ovenvast schaaltje Hoe maak je het? Verwarm de oven voor op 180 graden en…

Overnight oats met pindakaas en aardbeien

Jaimy’s instagram pagina kwam ik een paar maanden geleden and I love it. Ik houd van de mooie en lichte foto’s die ze maakt en hoe creatief ze ook is! Hoe verzin je zulke lekkere dingen?? Crea bea. Pas geleden mocht ik op Jaimy’s website mijn favoriete salade delen en vandaag deelt zij hier een…

Açai bowl

Al zoveel over gehoord, gelezen en gezien, maar nog nooit zelf gemaakt. Natuurlijk was ik ook benieuwd naar de açai bowl. Wist je dat açai een superfood is en veel antioxidanten bevat? Behalve antioxidanten bevat açai poeder ook talloze vitamines en mineralen, waaronder vitamine A en C, calcium en ijzer, dus het poeder kan ook dienen…

Havermoutpap met frambozen en blauwe bessen

Laatst deelde ik al een heerlijk receptje van Loreen van Healthandlicious, namelijk de pompoenbrownies! Vandaag deel ik weer zo’n prachtig plaatje van haar! Zelf maak ik bijna nooit havermout ontbijtjes, maar dit ziet er uit om te smullen! Hopelijk komt Loreen snel met haar eigen blog, want dan kunnen we van nog meer lekkers smullen!…

Ontbijt taartje met bietjes

Pas geleden maakte ik de overnight bieten oats. Toen bedacht ik mij dat ik hier ook wel een heel lekker taartje mee zou kunnen maken. Ik gebruikte hiervoor wat heerlijke bak spulletjes van Body & Fit Shop! In het recept vind je een link naar de producten die ik gebruik. Dit receptje is trouwens bereid…

Wentelteefjes

Ik heb nog nooit zelf wentelteefjes gemaakt, maar dit was wel genieten zeg! Het was zo klaar en had meteen een voedzame maaltijd binnen. Ideaal als je gaat sporten of hebt gesport, even die koolhydraten aanvullen. Wat heb je nodig? – 2 (volkoren) boterhammen – 1 ei – 150 ml melk – 1 el honing…

Overnight bieten oats

Ik zal eerlijk toegeven, ik houd helemaal niet van de overnight oats. Ik vind het wel oké, maar ik zou dit niet zo snel voor mezelf maken. Maar wel voor jullie! Ik heb deze oats speciaal laten testen door mijn geliefde collega en zij was heel enthousiast. Bij deze dus het recept! Wat heb je…

Fruitspread van Nicole

De lieve NicaChica heeft weer een lekker receptje voor jullie! Een heerlijk zelfgemaakte fruitspread. De spread bevat suiker, dus hij is niet perse gezond (maar wel héél lekker)! Nicole: “Mijn gezellige en goedgevulde potjes beginnen zo nu en dan de leidraad te worden voor het bedenken én maken van nieuwe recepten. Zo fijn om te zien…

Vegan protein vanilla pancakes

Regelmatig koop ik producten bij Body & Fit shop, jullie vast ook wel? Ik bestel vaak eiwitshakes, eiwitrepen of speltmeel om te bakken. Maar wisten jullie al dat B&F ook veel vegan en organic producten verkopen?! Dat wist ik dus ook niet, tot.. B&F mij heeft gevraagd om wat producten uit te proberen en daar iets lekkers…

Aardbei-banaan smoothie

Smoothies hoef je niet altijd door een rietje te drinken! Gooi er je favoriete toppings bij, pak een lepel en smullen maar. Ik maakte deze variant met wat leftovers: aardbeien, banaan, druifjes enz. Wat heb je nodig?  – 3 à 4 aardbeien – 1 à 2 banaantjes (bevroren uit de vriezer)  – 150 gram Griekse…

Chocolate protein granola

Homemade granola vind ik toch de lekkerste, dus bedacht ik weer iets nieuws. Een tijdje geleden kreeg ik een leuk pakketje thuis gestuurd van http://www.eiwit.nl met daarin nieuwe smaken eiwitpoeder van Happy Protein! Eiwit.nl biedt diverse merken eiwitpoeders aan welke zij zelf hebben samengesteld en ontwikkeld. Daarnaast zijn de merken speciaal ontwikkeld voor sporters en zelfs…