Ontbijt muffins

Deze ontbijt muffins zijn zo makkelijk én heel lekker! Ik maakte ze net terwijl ik ons avondeten stond te koken. Mix even snel het beslag in elkaar en schuif vervolgens in de oven. Zo heb jij morgen een lekker ontbijtje! En de dag erna ook misschien nog wel 😉 Extra lekker: eet ze lekker met…

Eiwitrijke kaas omelet

Heel simpel maar lekker maaltje hoor! Het komt neer op een gebakken ei met wat kaas, maar net iets anders 😉 Wat heb je nodig? – 2 geroosterde bruine boterhammen – 1 ei  – 2 eiwitten  – 10 gram geraspte kaas – 1 kleine tl (kokos)olie om in te bakken – zout en peper –…

Groene eiwitrijke smoothie bowl

Voor Body & Fit shop ben ik weer eens aan de slag gegaan. Met dit groene monstertje begin jij je dag meteen goed! Een portie fruit, een portie groenten en eiwitten. Super simpel, zo gemaakt en een top ontbijtje om de dag mee te beginnen 🙂 Wat heb je nodig?  – 1 bevroren banaan  –…

12,5% korting op alles bij Body&Fit shop

Weer zo’n fijne actie bij Body & Fit shop, 12,5% korting op ALLES!  Klik op onderstaande afbeelding en gebruik de kortingscode “CRAZYDAYS” in bij het afrekenen!  In deze blog kan je lezen wat mijn favoriete producten zijn van B&F shop! Handig voor als je een keer mijn receptjes gaat maken 😉  Bijvoorbeeld deze lekker chocolade…

Protein haver ontbijt wafels

Wat heb je nodig (voor 5 wafels)? – 50 gram ultra fine oats  – 1 ei  – 1 banaan  – 1/2 scoop whey perfection vanille – scheutje soja melk (ongeveer 50 ml) – bakspray  Extra: – wafelijzer – toppings naar keuze (fruit, kaas, honing, maple syrup)  Hoe maak je het? 1. Mix in een kom…

Protein choco-oats met rood fruit – Live Puri

Goedemorgen zonnestraaltjes! Van Live Puri mocht ik een paar eiwitpoeders proberen! Ik kreeg de smaken chocolade, vanille, kokos en chai toegestuurd. Over Live Puri In de producten gebruiken zij zo weinig mogelijk verschillende ingrediënten, dus is Live Puri 100% vrij van vulmiddelen, smaakpoeders of conserveermiddelen. Kwaliteit en puurheid staan voorop. Ze hechten aan wetenschap en hebben…

Gevulde tomaat met scrambled egg, pesto en mozzarella

Bij de Lidl hebben ze een rekje met recepten en daar zag ik dit leuke idee! Super leuk om op tafel te zetten met Pasen. Zowel voor het ontbijt als brunch/lunch. En daarnaast ook lowcarb, ideaal als je geen zin hebt in al die broodjes die je worden voorgeschoteld. Ik heb het recept van Lidl…

Peanutbutter pancakes

Vandaag is het nationale pannenkoekendag, jippppppie! Dat vraagt natuurlijk om een grote stapel pannenkoeken!! Speciaal voor Body & Fit shop maakte ik deze heerlijke stapel pannenkoekjes met pindakaas. Door het amandelmeel zijn ze lekker luchtig van smaak en krijgen ze een knapperig randje. Het beslag is zo gemaakt, gooi er je favoriete topping op en…

Appel-bessen chocolade crumble

  Ik maakte een crumble met chocolade smaak en dit was me toch een partijtje lekker!! Op de bodem liggen appeltjes en blauwe bessen en die zijn lekker zacht geworden onder de crumble. Lekker met wat kwark of yoghurt. Wat heb je nodig? – 1 appel  – 200 gram blauwe bessen – 50 gram zelfrijzend bakmeel…

Valentijnsontbijt met MyMuesli

Van MyMuesli ontving ik deze heerlijke bus met I Love You Muesli, speciaal voor Valentijnsdag. Ik heb inmiddels al een paar bussen Mymueslies versleten, dus ik was hier heel blij mee. Ik maakte een lekker ontbijt bakje met deze muesli. De I-Love-You-Muesli is een bio-muesli met de volgende verrukkelijke ingrediënten: crunchy oats, cranberry omhuld met witte chocolade,…