Gastblogger Nicole van Nica Chica deelt weer een super lekker recept op Mamasuperdun! Nicole: “Zo aan het einde van de middag heb ik altijd wel een beetje trek en zo vlak voor het sporten vind ik het wel fijn om nog even iets te eten. Hierdoor ga ik dan toch vaak in de keukenkastje neuzen, om…

Hallo lieve volgers, ik heb iets leuks voor jullie.. Jullie kunnen gaan genieten van nog veel meer lekkere recepten, want Mamasuperdun heeft er een gastblogger bij! Mag ik jullie voorstellen aan… Nicole! Op instagram is Nicole bekend als Nica Chica. Ook heeft zij haar eigen website waar je terecht kan voor onderwerpen zoals interieur, eten, fotografie en het…

  Ook deze maand maakte ik weer iets lekkers voor Michelle van Studentenvoer. Dit keer super makkelijke en lekkere dadel (energie) balletjes. Een snel gemaakt, handig om mee te nemen en snel te eten snackje! Handig om voor (of na) het sporten te nemen. Het recept is voor ongeveer 15 balletjes. Wat heb je nodig?…

Wisten jullie al dat ik iedere maand een receptje maak voor Milou van Healthinut?! Deze maand heb ik toch weer iets lekkers gemaakt voor haar blog. Lees snel verder! Bij de Lidl verkopen ze super lekkere nootjes, namelijk zoute nootjes met honing. De combinatie van het zoet met zout vind ik heerlijk. Ik heb nu geprobeerd…

  Dit bakje yoghurt is toch één groot feest? Ik heb er zelfs nog wat Milka Oreo Chocolade aan toegevoegd, gewoon omdat het kan 🙂 Je moet er toch zelf een feestje van maken. Wat heb je nodig? – 150 gram magere kwark – 100 gram Griekse Yoghurt  – 50 gram blauwe bessen – 50…

Een recept kan je het bijna niet noemen, maar wel heel lekker!! Ik ben wel weer toe aan een beetje zon, dus dan maar zelf een beetje de zon in huis halen met deze gele smoothie. De smoothie bevat koolhydraten waardoor het lekker is als post-work out smoothie! Wat heb je nodig (ongeveer 3 glazen)?…

Crackers zelf maken.. lastig? duurt lang? Nee hoor! Het lijkt misschien moeilijk, maar dat is het echt niet. Ik maakte deze Italiaanse versie met zongedroogde tomaatjes. Je kan ook een andere vulling gebruiken, zoals pitten en zaden. Zie hier ook een oud recept van mij van havermout crackers Havermout crackers met pitten en zaden. Wat heb je…

Pure chocolade brokken met nootjes, zaadjes en besjes.. dit recept is zo makkelijk en zo lekker!! Beter dan een gevulde reep uit de supermarkt 🙂 Wat heb je nodig?  – 200 gram pure chocolade – 20 gram pistache nootjes – 20 gram (ongezouten) cashew nootjes – 30 gram goji bessen – 2 gram lijnzaad –…

Een wrapje van een ei, lekker als snack of lunch! Je kan het ei vullen met je favoriete ingrediënten, dus alle variaties zijn mogelijk. Snijd hem in kleine stukjes en je kan het serveren als hapje. Ik maakte een Italiaanse versie 🙂 Wat heb je nodig?  – 1 ei – 1 eiwit  – 3 plakjes…

Sunshine in a jar! Wat heb je nodig?  – 2 sinaasappels – 2 bananen – 1/2 mango – 1 citroen – 3 blaadjes verse munt – 4 el Alpro mild ongezoet  Hoe maak je het?  1. Schil al het fruit en hak in stukken. 2. Stop in alles in de blender met een klein beetje…