Mango bananen smoothie

on


Een recept kan je het bijna niet noemen, maar wel heel lekker!! Ik ben wel weer toe aan een beetje zon, dus dan maar zelf een beetje de zon in huis halen met deze gele smoothie. De smoothie bevat koolhydraten waardoor het lekker is als post-work out smoothie!

Wat heb je nodig (ongeveer 3 glazen)?

– 1 mango
– 2 bananen
– 50 tot 100 ml water (yoghurt of kwark is ook mogelijk)
– optioneel: chia zaadjes 

Hoe maak je het? 

1. Schil de mango en snijd in stukken. Stop in de blender.

2. Verwijder de schil van de banaan en stop ook in de blender.
3. Voeg wat water toe. Yoghurt of kwark kan ook, hierdoor wordt de smoothie  romiger.

4. Blend het geheel goed door zodat je een gladde smoothie krijgt.

5. Voeg eventueel nog wat chiazaadjes toe voor extra vezels en smullen maar!

Macro’s per glas:
Kcal 126
Koolh 27
Eiwit 1,9
Vet 0,4
Vezels 3

 

Advertenties

Één reactie Voeg uw reactie toe

  1. mabeautility schreef:

    Wauw! Goed bezig!❤

    Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s