Protein haver ontbijt wafels

“”Wat heb je nodig (voor 5 wafels)?

– 50 gram ultra fine oats 
– 1 ei 
– 1 banaan 
– 1/2 scoop whey perfection vanille
– scheutje soja melk (ongeveer 50 ml)
bakspray 

Extra:
– wafelijzer

– toppings naar keuze (fruit, kaas, honing, maple syrup) 

“”

Hoe maak je het?

1. Mix in een kom (of blender) de fijne havermeel samen met het ei, banaan, eiwitpoeder en soja melk tot een beslag. 

2. Verhit het wafelijzer en spray het ijzer in met de bakspray. 

3. Verdeel het beslag over het wafelijzer en bak de wafels goudbruin. 

4. Beleg de wafels met je favo topping en smullen maar! 

Liefs, Lindsey 

2 reacties Voeg uw reactie toe

  1. Tamara's avatar Tamara schreef:

    Hoeveel gram gebruik je bij een halve scoop? 🙂

    Like

    1. mamasuperdun's avatar mamasuperdun schreef:

      Een halve scoop is ongeveer 10-15 gram!

      Like

Geef een reactie op mamasuperdun Reactie annuleren