Protein haver ontbijt wafels

“”Wat heb je nodig (voor 5 wafels)?

– 50 gram ultra fine oats 
– 1 ei 
– 1 banaan 
– 1/2 scoop whey perfection vanille
– scheutje soja melk (ongeveer 50 ml)
bakspray 

Extra:
– wafelijzer

– toppings naar keuze (fruit, kaas, honing, maple syrup) 

“”

Hoe maak je het?

1. Mix in een kom (of blender) de fijne havermeel samen met het ei, banaan, eiwitpoeder en soja melk tot een beslag. 

2. Verhit het wafelijzer en spray het ijzer in met de bakspray. 

3. Verdeel het beslag over het wafelijzer en bak de wafels goudbruin. 

4. Beleg de wafels met je favo topping en smullen maar! 

Liefs, Lindsey 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s