Vorige maand kreeg ik ineens een super leuke uitnodiging in mijn mailbox van Lisette van Hiptothegym. Of ik mee wilde doen aan de aller eerste Indoor Urban Training van Kari Traa georganiseerd door Hiptothegym. Mamasuperdun zou mamasuperdun niet zijn als zij niet in is voor wat beweging, toch?! Graag deed ik mee aan dit event en vooral heel erg benieuwd naar de twee lessen die we zouden krijgen. Op de uitnodiging stonden de lessen LXR en Hipnthigh beschreven, maar beide kende ik nog niet. Des te leuker!

Zaterdag 8 april ben ik naar Enjoy Sports in Breda gereden waar het Kari Traa event gehouden werd. Ik heb zelf ook heel lang in Breda gewoond en ook op deze sportschool gezeten, leuk om hier weer eens te zijn. Daar stonden al een aantal knappe en sportieve dames te wachten om flink aan de slag te mogen. We kregen allemaal een fel roze tanktop van Kari Traa en mochten onze mooiste pose aannemen om een leuke groepsfoto te maken. De zon scheen ook nog eens, dus konden we extra shinen!

HipNThigh
Ik begin samen met blogger Marloes van Thanks for the energy aan de HipNThigh training gegeven door Joanne (oprichtster van http://www.hiptothegym.nl). De hele zaal staat vol met steps en bij iedere step ligt een HipNThigh bandje klaar. Mijn bilspieren beginnen spontaan te trillen, dit wordt vast een “burn baby burn” momentje. We krijgen een heerlijke warming-up met oldskool steps-pasjes, draaitjes en sprongetjes op up-tempo muziek, waarvan mijn hartslag meteen omhoog gaat en ik lichtjes begin te zweten (nu al ja).

Nu mogen de bandjes om onze enkels worden vastgemaakt (burn baby burn). De HipNThigh band zijn twee enkelbandjes met een elastiek er tussen. Maar wat doet dat elastiek nou? “Het elastiek tussen de enkelbanden zorgt ervoor dat de dijbeen en bilspieren direct geactiveerd worden met als gevolg, sterk toenemende spierkracht en conditie, verbeterde huidstructuur en een verbeterde core stabiliteit”. HALLO, welke vrouw wil dat nou niet? Ik in ieder geval wel, dus hup gaan met die banaan. En ja hoor, na de eerste paar oefeningen voel ik alles al lekker burnen. We doen diverse oefeningen op de step en op de grond, van diepe lunges tot glute bridges. Niet alleen voel ik mijn benen en billen burnen, mijn hoofd is ook al aardig rood aangelopen. Wat een heerlijke intensieve workout!

De HipNThigh kan je online bestellen en kost €19,95. Op de website staan gratis workout videos van 15 minuten die je gewoon thuis kan doen! Ideaal als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan of even snel een workout wil doen. Dus ladies, no excuses! 😉

Food, drinks and shopping
Na de HipNThigh les mochten we even uitpuffen en bijkomen met lekkere sportdrankjes en vers fruit. Ook was de gang van Enjoy Sports omgetoverd tot een boutique van Hiptothegym. Want ja, (sportieve) vrouwen en (sport)kleding is natuurlijk een gouden combinatie. Iedereen kon lekker rondkijken en kleding passen. Hiptothegym verkoopt sportkleding van diverse merken voor vrouwen én mannen! Wil jij er ook altijd hip bij lopen in the gym? Kijk dan eens op de website van Hiptothegym.

LXR fitness bags

Met Borke en blogger Marloes

LXR-training
Hier had ik dus nog nooit van gehoord: LXR-training. Natuurlijk had ik van te voren wel even gegoogled en toen las ik dat LXR (spreek uit als Elixer, ik zei natuurlijk gewoon L-X-R op z’n Hollands) een training was met een (zware) zak. Op de website van LXR lees je de volgende omschrijving: “Deze functionele training van 30 minuten geeft je energielevel een enorme boost. De high intensity krachttraining is gericht op flexibiliteit en spierherstel. In tegenstelling tot wat de naam elixer doet vermoeden gaat het niet om een toverdrank of magic pill maar een kwestie van hard werken, vermengd met een beetje luxe. Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van een fitness bag. Verschillende oefenen wisselen elkaar in hoog tempo af”.
Lees: heftig (haha).

Ook deze les begon met een warming up (met de zak!), waarbij je verschillende oefeningen deed als deadlifts, rows, squats enz. De les werd gegeven door Borke, een van de mede-oprichters/bedenkers van LXR. Na de warming-up gingen we natuurlijk knallen. Een high intensity training die in een rap tempo van de ene naar de andere oefening ging. De zak kan je ook nog lichter/zwaarder maken. Aan de zijkant van de zakken zitten ritsjes waar je zakjes gewichten in kan stoppen. Een hele leuke uitdaging, waarbij je iedere week fitter en sterker kan worden.

Als afsluiting gingen we dus nog even foam rollen. Na mijn training maak ik vaak ook gebruik van de foam roller, maar niet op deze manier. AUW! Nog nooit van foamrollen gehoord? Hierbij een lesje van mama: door het sporten worden je spieren maximaal belast en dit kan leiden tot knopen en verklevingen (triggerpoints) in je spieren. De foam roller zorgt voor een betere mobiliteit, flexibiliteit en betere lichaamshouding. De foam roller zorgt ervoor dat de triggerpoints worden verwijderd en zorgt voor een betere doorbloeding.

Na afloop kregen we nog meer lekkers te drinken, hapjes en Tony Chocolonely. Ook kregen alle meiden een super leuke goodiebag mee naar huis. En weet je wat we er ook nog gratis bij kregen? SPIERPIJN.

Bedankt voor deze super leuke, energieke en fijne middag Joanne & Lisette!

Liefs, Lindsey