Kiwi-mango kwark 

Om de dag fris en fruitig te beginnen, hierbij ook een fris en fruitig ontbijtje! Een tropische cocktail van kiwi en mango. Dit lekkere receptje maakte voor Triple-Fit: http://www.triple-fit.nl 🙂 Volg Triple-Fit ook op Facebook en Instagram om niets te missen !

Wat heb je nodig (2 porties)? 

– 150 gram magere kwark
– 2 kiwi’s
– 75 gram mango (diepvries)
– 10 gram honing
– toppings naar keuze, bijvoorbeeld extra fruit, noten of granola

Hoe maak je het? 

1. Schil de kiwi’s en stop vervolgens alle ingrediënten in de blender.

2. Mix goed door tot je een glad mengsel hebt.

3. Versier met je favoriete toppings en smullen maar!

Tip: je kan ook een schepje eiwit poeder toevoegen voor extra eiwitten.

Macro’s per portie (zonder toppings):
Kcal 133,8
Koolh 22,2
Eiwit 7,6
Vet 0,9
Vezels 2,4

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s