Nog even verder dromen in een chocolade ontbijtje! Dit is maar een simpel in elkaar geflanst gerechtje.. Ik had nog aardbeien in huis en wilde eens iets anders dan kwark of crackers als ontbijtje. Ik dacht misschien kan ik wel iets bakken. En zo ontstond “the chocolate dream”! Ingrediënten: – 45 gram aardbeien – 5…
Spinazie courgette lasagne
Low carb: lasagne van courgette! Mijn vriend ik zijn dol op lasagne, maar lasagne zit natuurlijk vol koolhydraten. Daarom heb ik geprobeerd een gezonde versie te maken. Ook zonder vlees, dus het is ook meteen een vegetarisch gerecht! Twee in een 🙂 Je kan er natuurlijk voor kiezen om er wel vlees in te doen,…
Spinazie salade met geitenkaas
Groenvoer! Groenvoer kan ook hartstikke lekker zijn. Je moet het gewoon lekker maken. Ik vind spinazie een beetje naar sla smaken. In ieder geval niet heel anders dan ander groenvoer. Door de verschillende ingrediënten smaakt de salade zoet en hartig tegelijk! Ingrediënten voor de salade: – 100 gr verse spinazie – 50 gr geitenkaas –…
Tortizza’s
FF wachten.. PIZZA! Pizza is een behoorlijke guilty pleasure.. Maar soms wil je toch lekker een pizzaatje eten en het liefste zonder je schuldig te voelen. De tortizza is daarom een uitkomst! Tortizza’s zijn net pizza’s, maar dan een stuk gezonder. Het is vooral heel makkelijk te maken en heel lekker! Ingrediënten voor twee tortizza’s:…
Frambozen kwark met superfoods
Superfoods ontbijtje Heel simpel ontbijtje, maar wel met veel smaak. Je kan het eventueel de avond van te voren al klaar maken en dan ’s morgens de superfoods erover strooien. Ingrediënten: – 200 gr magere kwark – 60 gr diepvries frambozen (kan ook met bosbessen/aardbeien enz.) – 10 gr goji bessen – 5 gr chia…
Baked oats
Een gebakje op de vroege morgen.. Havermoutpap e.d. vind ik totaal niet lekker. Ik krijg het gewoon echt niet weg. Maar havermout is echt the shit these days, dus ik moest er wel aan geloven. Met dit recept proef je niet eens dat er havermout in zit, het smaakt lekker zoet, net als een gebakje….
Kipburgers, spicy zoete aardappel frietjes en tzatziki
Stuffed burgers Ik mag het zelf eigenlijk niet zeggen, maar man man man wat was dit een heerlijk maaltje! Burgers van kippengehakt gevuld met mozzarella, zoete aardappel friet met pittige kruiden en zelfgemaakte tzatziki. Hier maak ik mijn vent dus echt blij mee, NORMAAL voedsel. Zoals hij dat noemt 😉 Ingrediënten voor de burgers (vier…
Gezonde eiersalade
EI, EI, EI EN WE ZIJN ZO BLIJ! Ik ben echt dol op eiersalade, lekker met zo’n dot mayo er door heen. Maar dat is natuurlijk niet PBP-proof! Toen heb ik zelf maar iets verzonnen, wat eigenlijk net zo lekker smaakt en super simpel te maken is! En daarnaast veel beter is voor de lijn!…
Homemade crackers
KRRRRRAAK Ik dacht altijd dat crackers maken moeilijk was, maar dat was het dus eigenlijk helemaal niet. Deze crackers zijn goed voor als ontbijtje met een plakje kaas of als tussendoortje. Ze smaken heel gezond, dus dat is altijd goed! Ingegrdiënten: – 100 gr havermout – 60 gr speltmeel – 10 gr chiazaad – 10…
Salty Caramel Chocolate Cannellini Cake
Deze cake slaat echt helemaal nergens op, hij is zooooo lekker en ook zooooo gezond!! Dit recept is niet van mijzelf, maar ik wil hem heel graag delen. Het recept is van Lot van Meet Your Macro’s (https://meetyourmacros.com of kijk op haar facebook en instagram pagina). Dus alle credits naar Lot! 🙂 Het is een…
mamasuperdun.nl 